hot-tips meningkatkan jumlah dan kualiti sperma

Belajar untuk berhenti merokok

Merokok  mempengaruhi kekurangan jumlah sperma. Berdasarkan kajian yang telah dijalankan menemui bahawa perokok memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit berbanding lelaki yang tidak merokok.

Elak pakai seluar ketat

 

Seluar yang dipakai terlalu ketat secara tidak langsung mengganggu keselesaan testis untuk bernafas. Sekali gus ia menjadi faktor pendorong untuk mengurangkan jumlah sperma seseorang lelaki.

Pilih makanan yang baik dan seimbang

Makanan yang baik menjamin tubuh yang sihat. Begitu juga dengan pola pemakan yang perlu diambil bagi meningkatkan produksi sperma. Semuanya harus rendah lemak, tinggi kandungan protein dan banyakkan sayur-sayuran. Biar semuanya seimbang dan menyihatkan.

Rancang waktu untuk seks

Masalah sperma cair mungkin berlaku disebabkan oleh kekerapan ejakulasi. Ini kerana sperma akan berkurangan apabila hubungan intim dilakukan dalam tempoh waktu yang agak dekat.

Katakan tidak pada alkohol

Selain merokok, satu tabiat lagi yang perlu dihentikan ialah pengambilan alkohol. Ini kerana ia mampu menjejaskan fungsi hati sekali gus menyebabkan peningkatan estrogen dalam badan.

Kesan estrogen yang tinggi secara tidak langsung mempengaruhi produksi sperma. Dengan mudah, jumlah sperma akan berkurangan sekiranya anda masih tegar mengambil alkohol dalam kuantiti yang banyak dan kerap.

Selain itu elakkan dari mengambil dua makanan berikut :

1. Daging berlemak

Daging memang baik untuk membekalkan tenaga tetapi jika berlebihan, ia mengundang masalah kesihatan pada anda. Memakan daging dengan kuantiti yang banyak menyebabkan pengambilnya malas bergerak, agresif dan fikiran yang tidak tenang.

2. Makanan segera

Umum mengetahui, makanan segera mengandungi bahan kimia yang mampu merosakkan tahap kesihatan diri seseorang. Malah pengambilan terlalu kerap juga dikatakan boleh melemahkan sperma sekali gus mengakibatkan masalah kemandulan. Jadi cuba elakkan pengambilannya dan sediakan makanan yang sihat agar keluarga lebih bahagia.